Irie Music

携帯がクラッシュしました。

バレエに行って帰りに何気に携帯を取り出すと

電源OFF

電源を入れるものの・・・反応(　´ゝ`)　無






次の日ドコモショップへ

中身は全部・・(*￣ノ￣)/Ωチーン (*￣-￣)人 i~ 合掌





あーあ



PCもそうだけど、携帯もバックアップとっておくべきよ。

ｳﾝｳﾝ

今日車の免許の更新してきました。


こう見えても、ゴールド　(ﾉ´∀｀*)


ぱっつんがはってたり、検問だとか白バイ、覆面とか

わかるんです。

なぜかって・・・？

[つづきはこちら]

○○○さんに捧ぐ　(´・ω・):;*｡':;ﾌﾞｯ

Ｂｉｌｌｙ’ｓ　ＢｏｏｔＣａｍｐもいいけど　(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん

どこでもだれでも簡単にできるものを１つ・・・



おけつの穴＝アナルをきゅっと締めます。

んで、恥骨・・・

○○○さんは男性なので・・・ＴＮＫの付け根を↑に持ち上げるかんじで
ＴＮＫの先っぽは持ち上げなくて結構です。

そうすると自然と下腹に力がはいるので
＠は内腿同士をくっつける感じで

すると姿勢もよくなるし、腹筋背筋をわざわざしなくても
しまってきます。

女性の場合は穴のしまり具合もよくなるようです(ﾉ´∀｀*)

とまぁ、ダイエットもシェイプアップも意識次第ってやつですねー

↑で紹介したのはバレエでの基本の姿勢なわけですが

私の身長は１６７cm

体重は４５kgで、まぁ・・・胃を壊してたせいで食べれない時期もあったので
こんなもんなんですが・・・
バレエを始める前は体脂肪率２０％だったのが
今は１８％までになりました。

普段カイロプラティックに通ってるのですが
背骨がS字に曲がっているんです。横によ横

ほんで、首なんかは気がつかなくても動かしてるわけですから
骨のゆがみなんかはなかなか治りません。

でもやっぱ、週２日ちゃんと３時間もバレエのレッスンをすると
筋肉も綺麗について、背骨のゆがみも前ほど
大きなずれはなくなってきました。

ちゃんと動かないと、体調崩すし体系も崩れるってことかしらね(ﾉ´∀｀*)

私が１番大好きで１番自分にぴったり合う役といえば

「白鳥の湖」の黒鳥オディールのパ・ド・ドゥ

配役としたら、オデッセとオディールは同じ人がするのが多いんだけど・・・

オデッセ（白鳥）よりもやっぱ、オディール（黒鳥）のが

踊っててしっくりきてたのは、今も昔もかわらないかなｗｗｗｗｗｗｗｗ


ただ・・・足を片方後ろにあげながら、上体をそらすときに

「ぐぇぇぇぇっっ」ってなるのはﾅｲｼｮ




んでんでぇ

cross colours dancers

ＨｏｔｔｉｅＣａｔもいます(σ･ω･)σｨｪ・‥…━━━ｨ☆

鱈すんが見つけてきたやつをまたまた張ってみよう(　･`д´･)ﾉｫｩ








弱ってるときにこういう歌は、だめだね。

respect!

Mi reaffirmed love fi dem.